懒人练习瘦身运动，让你从头瘦到脚
CN03女性网
2013-01-29 12:29:28
女人世界 浏览()
导语：如果你正在烦恼没时间去做繁琐的瘦身运动，如果你想在家就能瘦出性感曲线，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的懒人瘦身运动吧，每天只需5分钟就能让你从头瘦到脚。
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5分钟瘦手臂
手臂虽然运动得多，但其实也是很容易囤积脂肪的部位。这里有两种快速瘦手臂的运动方法。首先，最简单的是双臂自然弯曲、手掌用力伸开，再慢慢握成拳状。就这样而已，不过注意动作一定要缓慢、用力，连续做8至10次，有利于锻炼小臂。 这组动作属静态练习，既不会让你感觉疲惫，又有助于收紧松弛的肌肉，减少手臂内侧脂肪堆积下沉，恢复弹性。
其次，还可以站起来，双手交叉放于脑后，双臂尽量向上伸直、手心朝上，保持2-3秒，放松收回，连续做5至10次，对改善内臂的松弛十分有效。
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