懒人练习瘦身运动，让你从头瘦到脚
CN03女性网
2013-01-29 12:29:28
女人世界 浏览()
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5分钟瘦腰腹
瘦腰腹方法很多MM也能耳熟能详，所以这里也只是介绍效果最好的两种。
(1)找个空地方站立，双脚分开与肩同宽，两臂水平打开。然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手摸右脚脚面，此动作重复3组，每组10次。
(2)椅子瘦身操。首先，平躺在地板上，双脚举起至小腿平置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。在家绝对能做，在办公室没什么人时也可以做的哦，别担心，适当追求美不是一件丢人的事。
服 饰 减 肥
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