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5分钟瘦大腿
运动减肥方法是瘦大腿的最佳选择。如双手叉腰,双腿并拢伸直站立。右腿向前一步踏出,左膝弯曲到即将碰到地面的程度,保持此姿势3秒。然后换另一条腿做,每天可做多次。
另外,平时多做压腿的运动,主要就是拉伸肌肉。所以要尽量多做有这方面功能的运动,但需要提醒的是,每次运动完,记住要按摩腿,防止再次变成肌肉腿。
当然,配合其它“静止动作”效果会更好,因为毕竟减肥是一场“持久战”,瘦身梦不是做了一件事就能实现了的。例如坐立办公时,让脚的膝盖尽量靠栊 或是在膝盖中间夹一支笔或一张纸, 过程中保持不要让东西掉下来。这个动作可以瘦到大腿的内侧与外侧,又能紧实较少运动到的大腿内侧的线条。
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