如何减肥最有效，3招让你快速甩冬膘
CN03女性网
2013-01-30 17:28:06
女人世界 浏览()
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纤细腰部运动
Step 1：双手叉腰，自然站立，挺直腰身。
Step 2：膝盖微微弯曲，肚子用力向前挺出，保持2秒。然后双腿伸直，臀部用力向后翘，肚子向后收缩，保持2秒。
Step 3：臀部向右边摆动，这时右脚伸直，左脚微微弯曲，同样保持两秒。然后臀部向左边摆动，左脚伸直，右脚微微弯曲。重复练习前后左右的运动，共练习15分钟。
该运动能让你的腰部变得更加紧实，从而摆脱恼人大肚腩，让你轻松塑造出性感蛮腰哦。
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