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瘦下半身运动
Step 1:向左侧躺卧,左手手肘弯曲放在枕头上,右手轻轻扶着枕头,双脚伸直。
Step 2:右膝盖弯曲,绷直右脚掌放在左脚后,右手向上伸直。
Step 3:利用腰部的力量让身体向上拉伸,直到最大限度。然后慢慢放下身体,但不要碰触地面。重复练习50次。
Step 4:练习完之后,身体平躺,膝盖弯曲弓起,双手环抱抱膝,休息2分钟。
常练习上述运动能让MM们的身体变得更加纤瘦,从而摆脱赘肉烦恼,以达到减肥瘦身的效果。
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