3式减肥瑜伽，让你彻底甩掉拜拜肉
CN03女性网
2013-01-31 17:55:31
女人世界 浏览()
导语：只要简单的3式减肥瑜伽运动就能助你彻底甩掉体内拜拜肉哦，感兴趣的MM赶紧过来看看吧，只要花上些许时间就能让你成为性感俏佳人哦。
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猫式减肥瑜伽
step1 跪姿，双脚并拢，膝盖弯曲90度，臀部向上提起，双臂伸直撑在肩膀下方，头部抬起并微微后仰。
Step 2 收起臀部，并放低头部，肩膀微微向上拱起。
Step 3 慢慢抬起右脚向前，直至右脚置于左膝盖旁边，右腿绷直，胸部尽量靠近右膝盖。
Step 4 慢慢将右脚蹬出，并伸直右腿指向斜上方，头部抬起，肩膀向后打开。
Step 5 收回右脚着地，双膝跪地，伸直背部，做自然呼吸。
服 饰 减 肥
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