居家减肥运动，宅女变身性感美人
CN03女性网
2013-01-31 17:55:37
女人世界 浏览()
(点击图片进入下一页)
周末家中：背仰式减肥运动
俯卧在床上，两脚微微分开，双手放于体侧，掌心贴地，身体在同一水平线上。腹部和腰部用力将身体向上抬起，使胸部抬离地面，同时双手手背相对，手臂尽量向上抬起，眼睛看向地面。保持动作1秒后回到起始动作，完成动作2组，每组15次。
起床前放松拉伸术1： 婴儿式
在每天的锻炼完成之后或是每天清早起床前，都可以进行这项帮助拉伸僵硬肌肉的小练习，让肌肉休息休息，不至于变得紧绷或让身体酸痛。婴儿式是非常常见和有效的放松术。跪坐在垫子上，身体前倾，腹部贴于腿面，额头贴地，手臂向前伸直掌心贴地。全身放松，均匀呼吸3-5次。
服 饰 减 肥
宋茜新剧热度不减 私服出场变身穿搭教科书宋茜领衔主演的都市爱情剧《下一站是幸福》正在湖南卫视热播中，剧中宋茜贡献了多套时尚穿搭和首饰搭配，不管是职场正装、休闲穿搭，还是运动装、校服......每套衣服既舒服又时尚，造型风格百变，获得许多观众查看详细>>
热门活动
- Prada 2019 春夏大秀《性感 本季 Prada 还罕见的走起了魅惑性感路……参与活动
- Prada 2019 春夏大秀 Prada将“Deposito”仓库打造……参与活动
护 肤 美 发
头发越“短”越时髦只有剪过短发才会知道，原来女生还能有这样的风格--清爽，舒服，干净，甚至大大咧咧也同样很美。 更可怕的是，短发会让人“上瘾”，清爽气质不说，时髦瘦脸也是赞。 尤其是娱乐圈的女查看详细>>
搜索关键词