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起床前放松拉伸术2: 顶峰式
跪坐于垫子上,双手撑地,吸气,伸直膝盖,提高臀部使身体形成一个顶峰状。调整手脚间的距离,使脚跟尽可能地踩在地面上,肩部向下压,使头部到腰部在同一直线,保持3-5个呼吸。顶峰式不仅可以消除脚跟和肩膀疼痛而且还可以缓解身体疲劳,放松全身。
常练习上述几个运动能使你的身体轮廓变得更加撩人哦,它们能促进体内脂肪加速燃烧,还能让你轻松赶走身体赘肉哦,想要减肥的MM赶紧过来尝试看看吧。
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