久坐白领常练瑜伽，不怕肥胖找上门
CN03女性网
2013-02-01 17:24:38
女人世界 浏览()
导语：长时间的久坐的白领们，身材容易发胖，那怎样才能远离肥胖瘦出性感呢？今天小编就为大家推荐几个瑜伽运动，只要常练习就不怕肥胖找上门，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。
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椅后鞠躬式瑜伽
动作要领：面向椅背，站于椅后，双手扶住椅背并伸直，身体前屈成90度，背部保持水平，每次持续1至2分钟。
功能：消除久坐引起的腰酸背痛，美化双腿。
椅上转身式减肥瑜伽
动作要领：正坐于椅上1/2或1/3处，腰背挺直，左手置于椅背，右手置于左椅侧，上半身向右扭转。完成后，换边再做。
服 饰 减 肥
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