久坐白领常练瑜伽，不怕肥胖找上门
CN03女性网
2013-02-01 17:24:38
女人世界 浏览()
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椅后下蹲式瑜伽
动作要领：双脚并拢，站于椅后，双手扶住椅背并伸直，双脚后退1步，吸气屈膝，再吐气下蹲至臀部与膝同高，还原后重复3至5次。
功能：强化腿力，柔软肩关节，美化曲线。该运动能有效的改善你的腿部与臀部的轮廓曲线，让其更显魅惑，只要坚持练习MM们就能拥有一个性感的好身材，从而达到提臀效果。
服 饰 减 肥
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