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扭扭减肥操,让你恢复曼妙好身材

CN03女性网  2013-02-02 13:27:37  女人世界 浏览()

 

  

扭扭减肥操,让你恢复曼妙好身材
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  慢慢坐下,使臀部轻触椅子,此时支撑仍在双脚上,上身保持直立。重复动作10次为一组,完成3组。

  办公室/家中都实用:耸肩运动 放松肩部

  双脚微微分开,脚尖稍向外。将矿泉水瓶装满水,双手分别握住,手臂自然下垂,身体挺直,眼睛注视前方。双臂夹紧身体,同时向上耸肩,然后放松手臂回到原位。重复15次完成一组动作,稍作休息后继续,一共做3组。

  如果你是个想要快速摆脱赘肉的MM,那就赶紧过来练习小编为大家推荐的减肥运动吧,坚持练习就能看到成果哦。

   【 责任编辑:caiji 】

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