扭扭减肥操，让你恢复曼妙好身材
CN03女性网
2013-02-02 13:27:37
女人世界 浏览()
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慢慢坐下，使臀部轻触椅子，此时支撑仍在双脚上，上身保持直立。重复动作10次为一组，完成3组。
办公室/家中都实用：耸肩运动 放松肩部
双脚微微分开，脚尖稍向外。将矿泉水瓶装满水，双手分别握住，手臂自然下垂，身体挺直，眼睛注视前方。双臂夹紧身体，同时向上耸肩，然后放松手臂回到原位。重复15次完成一组动作，稍作休息后继续，一共做3组。
如果你是个想要快速摆脱赘肉的MM，那就赶紧过来练习小编为大家推荐的减肥运动吧，坚持练习就能看到成果哦。
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