4式减肥瑜伽，秒杀多余脂肪瘦窈窕
CN03女性网
2013-02-16 17:23:19
女人世界 浏览()
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减肥瑜伽运动：屈膝向前式瑜伽
恢复到斜向下的姿势，慢慢让你的右腿提高到你的胃部、臀部这个地方，然后让你的前额靠近膝盖，保持左脚尖的重心，让你的下巴靠近胸腔，尽量延伸背部。
每日练习小贴士：
每周做4次以上的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后再做一遍，每个姿势保持1次呼吸的时间，重复6个动作，最后恢复到每个动作5-10次的呼吸时间，然后换边，总共换3次。
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