懒宅族如何减肥，居家瑜伽搞定脂肪
CN03女性网
2013-02-16 17:23:34
女人世界 浏览()
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懒宅族如何减肥：三角式瑜伽
步骤：两腿分开，双手平举，吸气;呼气，向右侧身，伸直的两手臂与地面成90度，左手手指尽量触到左脚尖，右手指向天空，眼望右指尖。保持姿势30秒;吸气，身体缓缓还原。如此3~5次，同样换左侧身练习。
功效：减少腰两侧多余脂肪;柔韧并延伸脊椎;伸展两臂、两腿韧带。
适合在家做的瑜伽减肥运动，虽然不需要太大的空间，但小编建议大家在地面上练习要比在床上或沙发上练习效果好，平整的地面更有助于完成动作，和调整体态。
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