超实用减肥法，沙发瑜伽打造完美身段
CN03女性网
2013-02-17 18:00:41
女人世界 浏览()
导语：今天小编将为大家推荐几个超实用的减肥方法，让你在沙发上也能练习瑜伽运动，轻松打造完美身段，感兴趣的MM赶紧过来尝试练习吧。
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你还在为肥胖感到烦恼吗？今天小编将为大家推荐几个超实用的减肥方法，让你在沙发上也能练习瑜伽运动，轻松打造完美身段，感兴趣的MM赶紧过来尝试练习吧。
Step 1：双手抓住沙发靠背，双腿并拢，呼气，以脊柱基座为支点，慢慢挺直背部，直到背部和双腿形成直角。保持动作半分钟后恢复初始动作，重复五次。
Step 2：双手扶住沙发靠背，然后弯曲右腿膝盖，使右脚跟尽量靠近臀部，右手扶住脚踝，呼气，身体缓缓向前倾的同时向上拉伸右腿。保持动作半分钟后换另一侧腿重复动作。这个动作能够燃烧到腿部的多余脂肪。
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