超实用减肥法，沙发瑜伽打造完美身段
CN03女性网
2013-02-17 18:00:41
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Step 6：头朝下平躺在沙发上，两腿搭住沙发的一边，两手置于肩部下，吸气，缓缓抬起上半身，呼气，抬头，颈部放松，保持平缓的呼吸。
Step 7：两腿合拢跪坐在沙发上，两只手臂向前滑动，弯曲手肘，双手握住对侧的肘关节，呼气，尽量将胸部贴向沙发，臀部翘起，背部下推，注意保持自然呼吸。每天坚持这个动作能有效燃烧到肩部的多余脂肪。
Step 8：平坐在沙发上，吸气，保持下半身不动，身体慢慢往左边转，双手可以扶住沙发左侧的扶手，保证自然的呼吸，然后再慢慢往右边转，这个动作可以让背部的肌肉更加富有弹性，同时还去除腰腹部的多余脂肪。
常练习上述沙发减肥瑜伽运动能使你的身体脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱赘肉，瘦出性感曲线哦。
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