运动减肥支招 快速打造撩人身材
CN03女性网
2013-03-16 13:04:15
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然后保持双腿屈膝，臀部后拉的体质，充分呼气，同时手肘往后拉伸，肩胛骨往后仰起，打开胸廓，上身笔直倾出的姿势不变，重复10个来回。
减肥运动瘦全身：手臂
同样是双腿并拢屈膝，臀部往后拉伸，笔直的上身往前倾出，小腿垂直地面的姿势，手臂屈肘并往后摆动，上臂与下臂成90度角，左右互相平行，双手握拳，伸出拇指，深深吸气。
然后往后摆动下臂，令左右手臂完全伸直，拇指指向地面，手臂与地面平衡，同时缓缓呼气，在保持这个姿势下，双拳往下扭动手腕，令拇指指向上方，再次屈肘，令下臂垂直上臂，来回重复10次，完成第10次后，保持伸直收臂，拇指向上的姿势30秒。
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