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拉伸运动减肥 轻松甩掉赘肉

CN03女性网  2013-04-01 18:30:50  女人世界 浏览()

        导读:最适合女性运动减肥的方法是什么呢?拉伸。没错,今天小编就教你如何做好拉伸运动。

 

 


(点击图片进入下一页)

 

1.头颈:右手举过头顶,将头部向右侧拉动,复位,反复几次,换左手重复动作。

2.肩部:左手将伸直的右手托起平举,向左拉伸,换手重复动作。

3.胸部:双手平举,做扩胸运动。

4.二头肌:侧平举,手抓住墙角或者任何够高的支撑物,转动上身,坚持10-15秒。

5.三头肌:用一只手抓住另外一肘关节,轻推且越过身体,直到手触摸到后背。

6.臀肌:左腿放在右腿上,保持弯曲。使左腿触碰胸腔,向左扭转身体看左肩。

【 责任编辑:caiji 】

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