舞蹈瘦身 孙俪妖娆身姿吓跑孔雀

　　导读：近日孙俪在网上晒出一张对着孔雀跳孔雀舞，却将其吓跑的照片，照片上的孙俪身穿吊带红色长裙，在楼梯下摆出孔雀舞的姿态，楼梯上却是一只孔雀仓皇失措的逃跑样，场面十分逗趣。孙俪写道，“孔雀被我的孔雀舞惊艳到了，不忍心接受到这现实，悲伤离去!也有人说我嗨了孔雀疯了!”不少网友借用“甄嬛体”回复，有网友打趣称“小主万福金安，孔雀主要是太喜欢小主您了，所以翩翩起舞”。“小主妖娆的身姿啊!”

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　　孙俪在《甄嬛传》中舞姿优美，跳出惊鸿舞，技惊四座。其实，孙俪自小学习舞蹈，在15岁还曾进入上海警备区文工团，由此开始了一段文艺兵的生活。看来孙俪小主一直保持着妖娆体态，舞蹈功不可没呀！舞蹈不仅可以让你在享受音乐中挥洒舞姿，还可以让你的赘肉伴随着汗水悄悄流走。众所周知运动减肥是最有效的方法之一，而在运动里面跳舞则是很多MM都喜欢选择的运动方法。舞蹈属于有氧运动，通过跳舞可以有效的舒展筋骨，缓解工作带来的疲劳，还在不知不觉中也会燃烧很多的卡路里。

　　1、运动因素

　　舞蹈是根据人体解剖、生理特征，在音乐的伴奏下，通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动。

　　舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。舞蹈动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，舞蹈具有明显的体育锻炼价值，因而赢得了广大MM的喜爱。

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