床上瘦身瑜珈帮你塑出美丽线条
CN03女性网
2013-07-26 15:32:56
女人世界 浏览()
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床上瘦身瑜珈step3：
平躺于床，双脚并拢，脚趾冲前。伸展双臂，过头，保持分开，与肩同宽。顺着指尖伸展双臂，肘部挺直；顺着足尖伸展双腿。保持此种状态10秒，正常呼吸。
对身体的益处：刺激循环和呼吸；改善姿势。
对精神的好处：提高自信，建立对内在力量的感觉。
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