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5个小方法让你轻松拥有完美小腰

CN03女性网　 2012-11-30 11:54:48　 cn03.com 浏览()

腰上有游泳圈围，小腹有小肚腩，那肯定穿什么都不好看了，可是一想到运动和节食的痛苦，就很难来实行减肥的计划，懒MM们，别在唉声叹气了，下面佳人女性网小编提供给大家5个偷懒减腹小方法，让你不再戴着“游泳圈”，露脐低腰随意穿！

第1 招瘦腹按摩秘籍

瘦身霜怎样搽才能收到显著效果?当你在腹部涂抹瘦身霜时，记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿，并轻轻地来回转动。最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按摩，以使瘦身霜所含的高效物质能充分地被吸收。这不仅能起到瘦腹的作用，还有助于消化。

第2 招紧致腹部肌肉的窍门

如果你之前采用了节食法瘦身，那么你需要收紧腹部松弛的肌肉。可将2汤匙具有紧实效果的复方精油涂抹在手心温热，然后在腹部上抹匀并轻轻按摩直至其全部吸收。

第3 招 “腹部冥想”促进健康和情绪饱满

关注于腹部的冥想练习有助于你的身体健康和情绪保持饱满。挺直坐姿，两肩向后，头挺直，两手放松地放在膝部，闭上眼睛，呼吸放松，深吸气和深呼气。试着感觉一下，你的身体“中部”如何将温暖、力量和美丽散发到你的整个身体之中。同时，请设想这股“泉源”作为一股红色的能量气流充当你的护身符和情绪饱满的快乐天使。这种冥想对于身体新陈代谢有促进作用，能达到自然收腹的效果。

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【责任编辑：asdasdasd 】

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