另类减肥 快速瘦身不反弹

　　神奇的叉子减肥法

　　相信吗？只是一把小小的叉子也能使你的减肥大业事半功倍哦！

　　这个方式其实很轻松，只有两个基本步骤：第一，把你的餐具换成一把漂亮的小叉子，把习惯使用的筷子和勺子都打入冷宫;第二，一定要按照西餐的礼仪，把叉子紧紧地握在左手。因为从减肥的角度讲，晚上的新陈代谢较差，脂肪容易积聚，若在睡前大量摄取卡路里，那么身体便会越来越胖，所以晚餐要吃得尽量轻松并避免太多的热量。当习惯用筷子的我们用左手拿着叉子吃饭时，无疑会减慢进餐的速度，而吃饱的信号从胃传到大脑需要20分钟，所以吃得越慢也就吃得越少。而且，能用叉子吃的食物也比较轻松，吃的量少了，种类也轻松了，怎么还会变成“大腹婆”呢？

　　摩擦式瘦身

　　不用在N种健身器材上挥汗如雨，不用和各种美味的食物痛苦地告别，也不用天天注意世界各地奇异的减肥窍门，只是自己每天“抚摸”10分钟，就能简单地减掉肥肉！

　　在沐浴后用较大的力量摩擦皮肤。你可以直接用两手手掌，也可以用在美容超市里买到的日本小丝瓜络推拿板。先从左侧开始，双手由足踝向上摩擦至大腿，在大腿处多摩擦一阵后再继续向上，一手擦臀，一手擦腹，可以画圆圈，也可以左右上下直线摩擦。五分钟后再换到右侧继续同样的动作即可。这些动作能加速皮下脂肪的燃烧，对于“脂肪仓库”肚子和大腿则更加见效。

　　喝水减肥，一日有效

　　都知道喝水能减肥，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝，肥肉就自然会消失。一天之内啥时候喝水？喝啥样的水？每种水都有啥样的减肥功效？这里面大有讲究呢。看看下面的喝水减肥流程表就一目了然啦！

　　清早起床 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有益于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小腹喽！

　　上午工作中喝柠檬 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填腹部，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

　　一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水；都是致肥佳肴，这时，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养。

　　晚餐中蔬菜汁借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水减肥之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还富含纤维素，能加速脂肪的排出。

小编推荐：

不小心吃多了！ 怎样及时补救不      王菀之演唱会 发誓减到最瘦才见      

三步跪姿翘臀操      初夏迷人香肩4个速成法则