减肥好时节 收拾冬膘7日速成减肥法

        冬天是一年中最容易发胖的季节，也可以说更是一年中最容易减肥的好时节。对于冬日贴的“冬膘”和节日大餐遗留下的后遗症，小编建议各位美眉要多喝水，用水果蔬菜作为主要食物来减肥，试试7天减轻体重，塑造曼妙身姿，现在开始动手收拾身上的赘肉吧。秘诀就在下面，可要看仔细喽！

7日速成减肥法第一阶段大约持续两天，这一时期大家可以慢慢的把以前的饮食习惯改变，重新整理自己的生活状态，回到原来的轨道上，让我们的身体慢慢适应减肥的过程。这时，我们可以吃些容易消化的食物，大家可能会有疑问，不吃东西可以吗？小编就告诉大家减肥是个循序渐进的过程，急于求成是收获欠佳的。这时安排一日三餐是很重要的，大家可以在早饭和午饭多吃点，晚饭尽量不吃，如果很饿的话，就吃些水果，像橙子、柚子等富含纤维素的水果，可以增加饱腹感而且还有利于新陈代谢，排除身体的毒素，是减肥的佳果哦。

7日速成减肥法第二阶段随后的两天中，我们要避免摄入含量高的食物，像肉制品要杜绝哦，再馋也不能吃哦，否则就前功尽弃了。但是可以吃低脂的食物，这时鸡蛋就是不可或缺的食物，它可以在我们瘦身的过程中给与我们足够的营养。地瓜和土豆等富含淀粉的食物也是我们最佳的选择，地瓜含有丰富的纤维素和淀粉，可以满足我们对营养的需求，而且地瓜还有利于通便，可以顺利的排出我们身体的毒素，健康曼妙身姿自然来。

7日速成减肥法第三阶段经过了前面两个阶段，大家就会发现自己的食欲开始下降，体重呢，当然也在下降喽。这些全是水果和低脂食物的功劳了，这时千万不要以为减肥大功告成，放松下来。其实这是最重要的一个阶段，在随后的三天中，尽量尝试着吃些水果、蔬菜替代正餐，如果很饿的话，可以吃些米饭。水果以香蕉、柚子和柠檬为主，它们不但可以满足人体对事物的需求，还可以促进新陈代谢，排出身体的毒素，避免毒素在体内的堆积。蔬菜呢，可以吃甘蓝或是山药。山药中含有丰富的半纤维素，吸水后膨胀，可以满足饱腹感，从而抑制食欲。山药中还含有消化淀粉酶，促进蛋白质和脂肪的分解，减少脂肪的堆积，避免出现肥胖。

小编相信，大家这样做的话，肯定会有意想不到的效果哦，爱美的你不妨试试看！不试试怎么知道呢？

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