全天候瘦腿计划 帮你告别浮肿腿

　　浮肿腿三“腿”鼎立——白领腿、高跟腿、减肥腿

　　一、白领腿

　　在办公室忙碌了一整天，终于可以回到家好好休息了。白天坐久了，总感觉小腿肿肿胀胀的，看上去好像也粗了几分。

　　状况剖析：

　　办公室白领在上班时间因为久坐,加上长期养成的不正确的坐姿,很容易让下半身血液循环缓慢，水分堆积，更严重的还会改变腿部的线条形状,影响美观。

　　二、高跟腿

　　几乎每天都与高跟鞋相伴，穿着高跟鞋，女人的优雅立现。可是，每到晚上，小腿总是又酸又胀，肌肉紧绷。

　　状况剖析：

　　长期穿高跟鞋，尤其是高度超过8厘米的高跟鞋，可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态,不利于腿部血液循环。

　　三、减肥腿

　　向往窈窕婀娜的身材，尤其是拥有一双纤细的双腿，但是由于使用了错误的减肥方法，双腿反而更加惨不忍睹，尤其是小腿，还长出了硬硬的肌肉，减肥达人们只能看着自己的小腿叹气。

　　状况剖析：

　　瘦小腿，首先要判断自己的腿是什么类型的粗壮。通常小腿的粗壮可分为水肿型、肌肉型和脂肪型。作为减肥达人的你是否知道，其实大部分的萝卜腿都是属于水肿型。适当的消除水肿就能还原轻盈双腿。

　　打败浮肿腿，日夜不停歇

　　清晨：越吃越美的薏仁

　　自从大S的《美容大王》之后，薏仁成为了众所周知的健康减肥食物。薏仁的主要成分是蛋白质、维生素B1、B2等，能促进体内血液和水分的新陈代谢，消除体内水肿。薏仁含有丰富纤维质，清晨和一杯薏仁水或者一碗薏仁粥，补充能量的同时，还能消肿美肤，一举多得。

　　上班时间： 120度坐姿美腿小心机

　　枯燥的上班时间也能瘦腿？其实，掌握瘦腿的小秘诀，久坐办公室也不用担心小腿会变粗，甚至还能达到纤腿功效。保持腰部挺直，膝盖自然弯曲，大腿与小腿呈120度，并维持双脚着地的坐姿，这样能让小腿的血液循环保持顺畅。

　　入夜：按摩让腿得到放松

　　在忙碌了一天后，拖着疲惫的身子回家，恨不得倒头就睡。但是千万不要忘了睡前涂上花月婷洛神花瘦身精油进行腿部按摩，这样不仅能让腿部得到放松，更能让你在熟睡中享受花月婷带给你的纤腿乐趣！

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