生孩子能让你身材更辣

　　1坐月子不是要你整天整天的躺在床上或吃或睡！

　　顺产后2天，剖腹产后5天，即可下床走动，甚至可以在医生的指导下练习产后恢复操。这样做，能帮助身体组织修复，使日后更易、更快恢复产前身材。

　　2产后并非一定要大补特补！

　　根据产后人体所需以及婴儿所需营养，每日适量补充所需蛋白质、钙质、铁质以及脂类即可！没有必要大鱼大肉、炖着油腻腻的汤猛喝！其实产后喝这些汤，不仅营养丰富，而且不易发胖，如鲫鱼红枣汤、清炖当归黄芪鸡汤、通草猪蹄汤（尽量只饮用或食用少量瘦肉）等。

　　3产后应尽快穿着塑身衣！

　　产后穿塑身衣，除了有助于恢复身材外，其实对产后伤口恢复和调整身材也有很好的作用。一般剖腹产医院会每人发一个，顺产的妈妈则可以自己购买。建议塑身衣穿至哺乳期结束为佳。

　　腾讯专家Tips：塑身衣的挑选不在于品牌，而在于选择透气性好、弹性好、合身的塑身衣。购买时可以用双手拉塑身衣，透气性好、弹性好的产品紧致、弹力强，拉伸时可见细密的小孔帮助透气，拉伸后恢复很快。

　　4哺乳期是可以减肥的！

　　哺乳期一般6个月，在这段时间也是可以进行减肥的。只要营养跟上了，在日常坚持运动很重要，减肥成败的关键也在于此，运动量不在于大而在于坚持！千万不要产后一年或哺乳期完全结束才开始你的减肥计划，此时已为时已晚，瘦身效果大打折扣。

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