晒减肥：孩子妈妈一年减52斤

这是我怀孕前的照片，虽然不算瘦，但是还算像个人，128斤

　　由于自己一直都是容易肥的体质，从小到大都是肥嘟嘟的。但是生了女儿后，才发现原来我以前根本是未肥过的！尤其是为了催奶，我拼命的吃啊吃，女儿半岁时我的体重（184斤）比我入产房前的体重（182斤）还要厉害，胖得走都走不动了！

最肥的时候，184斤

　　顺便SHOW下的我减肥餐单：

　　早餐：小米粥或玉米———每晚用小酒杯装小米，只装大半杯，加入400毫升热水，用膳魔师的保温杯浸泡过夜，第二天当早餐，可以一次过吃光，但建议摊开慢慢吃，可以吃一个早上的话会减少饥饿感，吃厌了可以换成其他低热量的粗粮（现在已变成了一根玉米、一杯酸奶和一根香蕉了，一天只有这一餐算是吃饱了）。

　　午餐：在食堂吃——只吃菜和喝汤，不能吃米饭，所有菜都可以吃，因为饭堂怎样都不可能给多少你的。不在食堂吃时可以吃一个玉米或云吞面，当放松一下啦。

上班后瘦了一点，但仍然很有规模，172斤

　　下午餐：健康的零食——大约四点钟左右可以喝一碗汤、一杯酸奶或吃一个水果，减少饥饿感，能顶得住的话也可以不吃。

　　晚餐：只能吃青菜、鱼、汤和水果——晚餐越早吃越好，青菜、汤和水果（除了香蕉）可以任吃，可以吃鱼或海鲜，但是要注意不要吃太多，不能吃任何有淀粉质的东西，晚餐之后最好不要再吃任何东西。

　　外出时：因条件所限，外出时可以吃其他东西，但要注意一天摄入的总热量不能超过1200大卡，自己掂量着吧，差不多就行了。

女儿戒奶后，多种减肥方法（包括针炙、节食、运动）N管齐下，已经瘦了很多了，140斤

　　饮料：一天两杯立顿立雅茶（午饭后和晚饭后），尽量不要喝水和茶以外的饮料。

　　零食：少吃，觉得饿时可以吃点红枣，实在很饿可以吃一颗糖。

　　运动：每天早上六十下SITUP，下班时二十分钟快走，临睡前六十下仰卧起坐，六个瑜伽动作，量不大，重在坚持：饭后半小时尽量站着或走动一下。

减了足足一年，终于减回128斤，回到怀孕前的水平

　　此外，为了激励斗志，一个月可以去吃一次自助餐的，但建议只吃海鲜和刺身，要的只是那种心理上的满足感，容易继续坚持下去。

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