家务变身减肥操 丰胸瘦腿又翘臀
CN03女性网
2012-11-30 12:24:46
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宅在家里的MM们，总觉得家务事烦不胜烦，经常要做很麻烦，不要再苦着脸，今天佳人女性网小编就为你的家务做一点小改造，只要你改变一下姿势，讨厌的家务立刻变成轻松有趣的减肥操，帮你丰胸瘦腿翘臀，变身S女郎。
拖地--减肥 不减胸 在减肥的过程中注意胸部的塑形，才能摆脱减肥先瘦胸的宿命。 拖地是锻炼胸部的最佳运动：面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑。 双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半身，每分钟消耗9卡里路。如果觉得累，可以更换左右脚的位置。 擦桌子--告别“蝴蝶袖” 上臂的赘肉好像“天然的蝴蝶袖”，甩都甩不掉，怎么办? 擦桌子时换个动作：站在桌子一边，双手按住抹布，接着，身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦。 这组类似俯卧撑的动作，每分钟可以消耗5卡路里热量。注意，向前推擦时，双手要在同一水平线上，且双臂用力要保持一致，这样还可以促进肩膀的血液循环，缓解办公室一族肩颈酸痛的症状。
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