减肥女神郑欣宜：我的减肥日记

苗条的郑欣宜

　　郑欣宜是肥姐沈殿霞和郑少秋之女，自从进入娱乐圈，她最被大家关注的就是她的体重。

　　因为肥胖走路时间一长呼吸就很急，跑几步就气喘。其实我非常喜欢游泳，但是却买不到自己喜欢的泳衣，也不敢穿着泳衣出现在大家面前……体重问题已经影响到了我的生理和心理的健康。所以，我下定决心，必须瘦下来。”再接下来的几年里，郑欣宜以超人的意志力和忍耐力，“将减肥进行到底”，减肥效果之好，让媒体和大众惊叹不已。

胖妹郑欣宜

　　“我关于减肥的几点想法”：

　　1，淀粉还是要吃。淀粉是主要供能物质，而且好的淀粉也经饿，可以让我精力充沛。最好的淀粉是糙米饭，杂粮，但是不好实现餐餐吃糙米，所以尽量吃白米饭。少吃面点，尤其是西点蛋糕，你永远无法想象里面有多少砂糖和反式脂肪。

　　2，少盐少糖。少糖大家肯定都明白，但是少盐也很重要。对女生来说，重口味是好皮肤的杀手。而且盐吃多了，就会渐渐吃不出食物的原味，这样真的很可惜。另外，酱油，味精，鸡精都建议少吃，多用食物的原味来提味。爱吃酸的可以不用醋改用柠檬汁，咸味可以从很多海产品中自然煮出来，蔬菜大多带有他们特殊的香甜。还有番茄，熬汤的时候，特别是鱼汤，切一个一起煮，比加调味料提味好得多。

　　3，休息好。每天睡眠8小时是最好的，太长太短都不好。而且最好11点左右就睡，最迟不要超过12点。这样才有好皮肤和好精神。

　　4，如果不喜欢运动，至少要多走路。如果你跟我一样懒，讨厌运动，那就抓住所有走路的机会，少坐电梯少走捷径，多走几步路吧。

　　5，不要催吐。我从没试过催吐（也是因为我吐不出来……我就是不会吐，很奇怪），但是这个绝对伤身，会灼伤食道。

　　6，千万不要吃药。这个多说也没用，反正就是一句话，不要吃药。如果想要立竿见影的减肥效果，那可以使用按摩膏或者减肥精油。

现在的郑欣宜

　　虽然是遗传性肥胖，但郑欣宜相信一定能通过后天努力来达到瘦身目的。减肥运动配合精油按摩是郑欣宜的选择，她推荐使用药物疗法的瘦身精油。通过人体穴位，经络运行进行瘦身，通过精油的渗透性，在进行瘦身运动的配合下，每天进行一段时间的按摩就好，效果真的不错。

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