饿死不瘦？饮食减肥的必败原因

减肥误区

　　减肥误区1：吃水果餐可以瘦身

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　　减肥误区2：吃得少就能瘦

　　纠错：不吃东西肯定不会长肉。但是长期下来，会导致人体营养素缺乏，基础代谢减慢。而且到了恢复之前的饮食习惯后，会快速反弹，甚至比原来更胖。保持均衡饮食才是最有效的减肥方法。

　　减肥误区3：吃零食会导致体重增加

　　纠错：零食一般都含有非常高的热量，但其实让你发胖的并不是零食，而是你摄入的总热量过多而已。不要要求自己完全杜绝零食，这样你会在坚持不住的时候大吃大喝一顿，那之前的努力也就白费了。适量地吃一点零食也是可以瘦身的哦。

　　减肥误区4：吃减肥药就能瘦

　　纠错：如果你相信一颗药丸就可以让你身上的脂肪神奇地消失，那你就大错特错了。很多MM都懒得花时间来运动，所以选择吃减肥药来达到瘦身的效果。但是，其实减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖当然也就非常容易了。

减肥误区

　　减肥误区5：只要运动就能减肥

　　纠错：运动减肥肯定没错了吧？为什么还是瘦不下来？事实上，有氧运动才能消耗更多的热量，而无氧运动却没有这样的功效。有氧运动包括快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车等。而无氧运动是指赛跑、投掷、跳高、跳远、拔河等。想减肥的MM要尽量多做有氧运动才能快速瘦下来哦！ 

　　减肥误区6：吃低卡食物就可以减肥

　　纠错：减肥最大的敌人就是高卡路里的食物了。所以一些低卡路里的食物就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益，但长期吃这些食物的话，身体会完全受不了这种严酷折磨。而且，一旦营养的均衡被打破，复胖就会如影随形。

　　减肥误区7：不吃米饭就可以瘦下来

　　纠错：米饭所含的碳水化合物是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命b群，也很难真正变成瘦体质。长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳。如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的时候不吃米饭，而早餐则要吃得饱一些。

减肥误区

　　减肥误区8：不吃肉类可以减肥

　　肉类含有大量人体所必须的营养，只要适量地摄取，不会造成减肥的负担。而且，肉类丰富的蛋白质还可以增强饱腹感，最重要的是，均衡饮食才是健康减肥方法。

　　减肥误区9：吃素就可以减肥

　　纠错：餐馆的素食增加了食物的色香味，而且通常还会加入大量的油脂。如此一来，热量反而更高，让你瘦不下来。

　　减肥误区10: 吃辣椒可以减肥

　　并没有研究直接证明辣椒能够减肥，而且刺激性强的辣椒过量食用会影响胃部机能，吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，似乎有些得不偿失。

　　专家提醒消费者，减肥不能太心急，要找到了一种健康的减肥方法后再去减肥。并且提到，消费者要有这个心理准备，减肥不是一天两天就能成功的，因为肥胖也不是一天两天造成的。小编推荐纯天然植物瘦身精油“花月婷洛神花减肥”。众多肥胖人士使用心态就比较好，没有出现“急功近利”的现象，因为他们花月婷减肥是一种健康的减肥方法，在减肥市场上有非常好的口碑。纯天然植物瘦身，花月婷瘦身产品使用后，其精油通过神经传达到大脑，调节中枢神经系统，调节人体内分泌，使人的心理，身体和皮肤回到年轻的状态。花月婷精油能通过亲和作用进入皮下组织，渗透性特别强，经过体液进入血液和淋巴，从而加快人体新陈代谢，达到瘦身的作用。

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