晒减肥 胖妞2个月暴减了38斤

20岁以前的我就一直是个小胖妞，就算瘦，体重也没有低于55kg的时候，后来出国了，由于水土，饮食，生活习惯等各方面的因素，体重又直线上升到63kg。都说，爱美之心，人皆有之，随着年龄的增长，这种想法就越来越困扰着自己了，看着身边的朋友都瘦瘦小小，每天都能换不同的漂亮的，时尚的衣服，而自己呢，去到商店永远都挑不出自己合身的衣服，就算再化妆，也不会有人多看你一眼的，都说一瘦哲百丑阿。每天早上起来，对着镜子，看着镜子里的大饼脸，真的成了我每天最痛苦的一件事情。于是，我下定决心，要挑战自己，要战胜自己。从此，我开始了我的减肥之旅。先晒照片。

因为最胖时期的照片暂时还没有，所以就先上从55kg开始的。

这是55kg的时候，出去旅游的时候照的，看着大饼脸啊。心痛啊

　　半个月以后，我的毕业典礼上，这时已经是50kg了，可能包的太严实了，看不出来身材。但是身上的肉还是大大的多。尤其是在小腹和腰上。

　　这时已经是47kg了，总算有点自信和朋友一起去参加学校舞会了。虽然不时全场焦点，但是至少会有人回头望多你几眼了。就是照片效果不怎么样，跟旧上海时期照片似的。不知哪位仁兄拍得。

　　离成功越来越接近了，这张是45kg的时候用摄像头自拍的，因为我的脸是属于肉肉型的，很难减，从锁骨上还是可以看到效果的，能穿的衣服越来越多了。我也可以每天把自己打扮得美美的了。

　　发一下我的减肥心得：

　　那就从早餐开始吧。等周末有空的时候，就上传一下我的三餐照片。

　　早餐必须吃，而且要吃好，因为我不在国内，所以就不可能每天早上都喝豆浆，吃包子了。我通常都要先给自己灌两杯温开水，多喝水，对身体有益，然后是两片全麦面包，一个鸡蛋，加一杯酸奶,或者一杯牛奶也可以，最好是脱脂的。当然了，我偶尔有功夫的时候，还是会慰劳一下自己，买2个小素菜包子，加一小碗粥。

　　然后就是午餐了。

　　中午都在公司吃，不能饿到不然会晕倒的，我有时自己带，带菜饭或者三明知，有时就在外面买着吃，大多数时候买寿司吃。。有米，顶饱，重点是吃7分饱，白天要多喝水，我在公司一天都能喝上差不多1L的水，饮料尽量不要喝。。喝也要喝健康的果汁。如果水肿现象比较严重的MM们，就不要喝太多了。一天喝个5杯也就够了

　　接下来就是晚餐了。

　　晚上才是重中只重，晚餐吃少点，晚餐以蔬菜为主，我很少吃主食，蔬菜我都爱吃，所以每天可以换不同的蔬菜吃，这样可以均衡营养，偶尔也是要吃点肉的，不然热量就跟不上了，饭后半小时可以在吃一个苹果或者一个其他的水果，晚上7点半以后就不要再吃其他的食物了。。水果无所谓，当然也不要吃太多了。。还有，每天喝上两汤匙的醋，会有助于减肥哦。这个是专家说的。哈哈。但是不能空腹喝，可以吃完晚饭就喝，还能助消化呢。。

　　总而言之减肥药是绝对不吃的，多吃蔬菜和水果，极度严格的控制晚餐，白天多喝水，早点睡觉。

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