“瘦身汤”一周减掉了14斤

　　“瘦身汤”快速减肥法中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在7天之内可减重4—7千克。如果7天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了1天，打乱了饮食安排，则必须重新开始。

　　减肥汤的原料及制作方法如下。

　　准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、1个洋白菜、2个辣椒、几把芹菜。把蔬菜切成块，加水，放入盐、辣椒或其他调料。无用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。煮好的汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯中随身携带。

　　第一天 汤和水果

　　除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其他瓜果多。第—天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

　　第二天汤和蔬菜

　　第2天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

　　第三天 汤、水果和蔬菜

　　这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时要多喝水。如果前二天都能严格遵守饮食规定，即可减重2—3千克。

　　第四天 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉

　　除了随便喝场及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过场的量。

　　第五天汤、牛奶和西红柿

　　除喝汤外，可吃些西红柿、牛肉。牛向可以吃200克，西红柿可生吃，不限量。

　　第六天牛肉和叶类蔬菜

　　牛内和蔬菜随便吃，还可以吃块两牛排，但不能吃烤土豆。除喝—次场外，一定要多喝水。

　　第七天 米饭、 果汁、 蔬菜和汤

　　可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

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