美少女小艾的绿色咖啡减肥法

小艾绿色咖啡减肥法

　　小艾决定减肥之后，有些朋友建议她做手术，还告诉她效果多么好，但小艾一一拒绝了，她说：“我什么都可以试，但手术减肥绝对不行的，我只尝试绿色减肥，这是底线。”小艾绿色减肥的主体是喝咖啡减肥，配以运动和节食等辅助方式。

　　1、节食，有节制地吃

　　节食，绝不是“不吃”，而是“有节制地吃”，早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食。同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。如此下来，身体瘦了，精神状态却不好，弊大于利。

小艾绿色咖啡减肥法

　　2、咖啡减肥法

　　咖啡减肥法，这是让小艾最终减肥成功的方式。小艾有早晨喝咖啡的习惯，后来偶然接触到“咖啡减肥法”。咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放到血液中。饮用咖啡30、40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时适量运动，可将脂肪酸转变为热能，有效燃烧脂肪。小艾看后欣喜异常，于是，每天晨练之前喝一杯减肥咖啡，有情调还减肥。但她强调，咖啡最好不要速溶的，尽量自己煮，不加糖只加奶，效果更好。

小艾绿色咖啡减肥法

　　3、匀速运动

　　鉴于女孩子不适宜做剧烈运动，小艾选择的方式是在跑步机上快走。为此她还上网买了一套桑拿衣。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上。每天走完，小艾浑身大汗淋漓，就像从水里捞出来一样。虽然有一定效果，但的确非常折磨人。一身汗臭味道，还得洗澡。

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