边看电视边减肥 简单动作好身材
CN03女性网
2012-11-30 12:30:21
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长期坐在电视机前一动不动，是导致肥胖的一大原因。现在就介绍你几个方法，不但能减重，而且不会耽误一秒钟喜爱的电视节目。不妨一试。
侧卧地板上，举腿5分钟
1、侧卧地板上，举腿5分钟
2、双臂绕圈1分钟。重复两次以上
3、上厕所疾跑，小便时蹲马步
4、抓住3磅(约合1.4公斤)哑铃等重物，双手举过头顶，肘部与耳朵齐平，上下举重物。动作重复3组
精油按摩
5、健身球当板凳，坐1小时，练核心肌肉群
6、距离电视前1.5米处站立，弓步压腿5分钟
7、在沙发上，双腿高举并快速蹬腿，直至广告结束
8、随时使用瘦身精油按摩。推荐使用花月婷瘦身精油，不但能够促进新陈代谢，加速分解脂肪，特含各种中药成分还能滋润紧致肌肤。使用瘦身精油方法简单，还能对部分位置进行针对性减肥，没有副作用，反弹率低。
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