趣味健身尊巴 舞出极致S曲线

NO1梅伦格meringue

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step1 原地踏步、动髋配合的一个常见链接动作。

step2 是梅伦格Beto的随机动作。

step3 是2步骤的方向动作。

NO2康比亚 cunbia 甘蔗 machete machado

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step 右腿前、中、后三个方向移动，左腿重复动作。

NO3弗拉明戈 flamenco

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step 轻点地抬腿，左右推重复交替。

NO4salsa

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step 右腿向右移动，向右顶髋，左腿向左移动，向左顶髋。

NO5calypsor

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step 转动脚跟向内45度、向外45度跳动，左右脚交替。

NO6hip—hop beggaeton

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step1 左右1-1-2的节奏。

step2 上步侧步子1-1-2节奏。

step3 换边做相同步伐。

NO7belly damce

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step1 左右单次多次提髋。

step2 下腰抬起手臂。

step3 向左侧扭髋、向右侧扭髋。

step4 伸右臂抬左手，半蹲。

step5 双手合十举过头顶，胯部保持不变。

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