揭秘令你大吃一惊的减肥真相

揭秘令你大吃一惊的减肥真相

    1、香味能抑制食欲

　　正确度：●●●●●●

　　用香味刺激嗅觉，控制食欲

　　人在紧张或精神压力增大时容易大吃大喝，这是由于此时大脑对食欲的控制不力，感觉怎么吃都吃不饱。如果闻到自己喜欢的香味，嗅觉接收到的刺激就会直接传送到脑部，以控制饥饿感！当然，除了香熏以外，我们建议美人儿还可抹些有香味的瘦身精油！

揭秘令你大吃一惊的减肥真相

    2、越睡越胖

　　正确度：●●●●●●●

　　每天睡7小时就足够了

　　别以为不吃东西一直睡就会变瘦，由于人在睡眠时体内代谢率低，能量消耗少，而胆固醇和脂肪的合成量又增多，因此很多人都会出现浮肿现象。

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    3、生理期时减肥最有效

　　正确度：●

　　生理期结束后再减才对

　　女性激素分为雌激素和黄体酮两种，雌激素在生理期后才产生作用，黄体酮则是在生理期前就开始分泌，生理期间分泌更多，而脂肪堆积、出现浮肿多在此时发生，若再考虑减肥的话，则无疑要花更大的力气，因此减肥还是安排在生理期后比较好！

揭秘令你大吃一惊的减肥真相

    4、光靠按摩也能瘦身

　　正确度：●●●

　　按摩后，在10分钟内还要配合做运动

　　按摩能促进脂肪燃烧，但分解掉的脂肪往往在按摩完不久就又会长回来，因此在按摩后10分钟内做做运动，瘦身效果会更好！

揭秘令你大吃一惊的减肥真相

    5、只泡澡就能瘦身

　　正确度：●●

　　泡澡不会让体重减下来，只会因体温升高而改善机体代谢。

　　刚泡完澡去称体重，数字大都会下降，但那只是由于体内多余水分“跑掉”而让你产生体重变轻的错觉。

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    6、瘦身贴布能“吸走”脂肪

　　正确度：●

　　脂肪层很厚，贴布根本无法将之“吸出”体外

　　脂肪呈固体，分布在皮下组织或内脏周围，中间还隔着表皮层及真皮层，像抽脂手术就必须用口径很大的针头刺入皮下脂肪层，再用超声波或是抽吸器将脂肪震碎成小分子或液状才可吸出，因此光靠一块小小的贴布根本做不到！

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    7、红酒能减肥

　　正确度：●●

　　红酒属于高热量饮品，100cc红酒含热量将近100千卡。平常，我们一日三餐的热量已经很高了，如果睡前再加上这一份高热量的饮品，一定会因无法消耗而变成体脂肪。

揭秘令你大吃一惊的减肥真相

    10、多喝水就能瘦

　　正确度：●●●

　　喝太多水反而易引起水肿

　　运动后或刚泡完澡才需要大量补充水分，如果平时想通过喝水、促进排泄而减肥的话，可要小心由于阻碍代谢而变成“水肿妹”。 

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