瑜伽哲学 淡定从容的生活观

　　瑜伽是一种心操，是一种注重内在修养的健身方法。它注重呼吸，讲究“量力而行，适可而止，循序渐进，持之以恒”，这浓缩了瑜伽的人生哲理，给我们许多人生启示。

　　1、瑜伽注重呼吸，提示我们要活在当下，学会宽容。

　　瑜伽认为，人活在世界上，首先最需要的就是氧气。呼吸是人的一项本能，既能不受控制地自主运行，也能下意识地控制，使其变得深长缓慢。瑜伽认为，缓慢绵长的呼吸利于养生。当我们把注意力放在呼吸的感觉上的时候，我们的心会慢慢变得平静，人体的各个系统也得到很好的调整。

　　细想我们匆忙的人生，是否也需要这样的调整呢？从哲学的角度来讲一呼一吸只是当下的感觉，过去的一呼一吸已经过去，那还没有来的一呼一吸是未来的延续，通过这个哲学告诉我们如何去关注我们的当下。活在当下，如何做好当下是最重要的一件事情，不要被生活当中很多事情所困扰，只要我们专注地做好当下的这一件最重要的事情，就像我们当下的一呼一吸能够完成，然后我们才去进行下一次呼吸，这也教会我们做事一步一个脚印，踏踏实实地做人做事。

　　这样地说，也是学会一种减压的方法，实际上我们有很多压力是来自还没有发生的事情的，想到还有很多没有做的事情就很紧张，实际上你不用着急，你就一件一件的来做，而且有一些事情不用你处理，它慢慢会自己解决的，因为按照东方的哲学，任何事情都有它内在的规律，这个规律当你把握不了时就会很焦虑，当你一时无法解决的时候，那就顺其自然好了。

　　所以，通过练习瑜伽，人会慢慢变得宽容，让你把一些人很看重的事情看的很轻，学会享受当前的每一刻，使你不至失眠。再大的不快，再激烈的冲突，也不会在宽容的心灵里过夜。于是，每天早上，你都会在希望和平和中醒来。一但你拥有了宽容，你将收获一生的笑容。

　　2、瑜伽讲究量力而行，适可而止，提示我们不要争第一。

　　刚开始练习瑜伽的人，他的肢体经过几十年的运用，有些部位已经退化了，而且每个人都有他的盲点，都有做不到的地方或难做的地方，那就要量力而行，能做多少就做多少。所以在瑜伽练习时，教练会不断提醒“作到自己的最好，不要去看别人”。确实，瑜伽不是竞技比赛，它是一种注重内在的锻炼方法，在练习的时候主要是自己与自己的比较。回想一下，我们的生活，许多人把超越别人作为一种人生追求，却在这不断的超越中伤害了别人和自己。

　　所以，瑜伽提示我们，人生也不是竞技比赛，不必把冲刺当成最大的光荣。在那条长长的人生路上，我们每个人，只不过是和自己赛跑的人。

　　3、瑜伽讲究循序渐进，持之以恒，提示我们做事情要有恒心和毅力。

　　在练习瑜伽的过程中，还有一个很重要的原则就是循序渐进，持之以恒。就是告诉我们，每天进步一点，坚持练习。每次练习要尽量作到我们的极限，坚持每天练习，我们的极限就会不断推进。一般情况下，经过一至两个月的练习，一个成年人的身体柔软度可恢复到10年前的状态，经过三个月以上的练习，人的专注力、记忆力、学习能力、毅力、警惕性等会有大的改善。

　　通过瑜伽的练习，你会发现自己比原来更能够坚持了，不容易放弃了。而这些坚强的品性正是你在现实生活中所需要的！现代人生活优越了，人也变得越来越容易放弃了，喜欢逃避，所以出现了许多现代文明病，特别是一些精神方面的疾病，甚至出现一些学生或员工由于无法完成任务，而寻求自杀。

　　在瑜伽的世界里，只要不放弃，你都没有失败。 

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