七式瘦手臂按摩法 瘦手臂没话说

　　最近好多美妞们都跟小编我抱怨到，夏天到了，无袖衬衫、小背心、吊带泳衣什么的都好喜欢，可是穿在自己身上怎么看都觉得别扭，都是粗壮的手臂惹的祸，什么露臂装都穿不了，只能想尽办法把它给藏起来，内心各种忧伤。今天，小编给大家搜罗来了一套减手臂的按摩减肥方法，这套方法共有七式，具有高效且见效快的特点哦，大家快点来看看吧。

　　1、按摩淋巴：

　　弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。

　　小编tips：这个动作能够有效促进手臂血液循环，长期坚持，能使手臂形态匀称纤细。

　　2、按摩腋下：

　　弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧，动作持续20秒，然后换边重复动作。

　　小编tips：这个穴位的按摩对于瘦拜拜肉具有十分神奇的效果哦，小编周围可是有同事亲身试验过的。大家做的时候注意力度适中，微微有点酸感即可。

　　3、按摩手臂关节：

　　弯曲手肘抬起左手放在头后面，然后右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置，动作持续20秒，然后换边重复动作。

　　小编tips：这个动作不仅能够减去手臂赘肉，还能适当活动手部关节，对于长期坐在电脑前工作学习的美妞们特别适用哦。

　　4、按摩小拇指根部：

　　均匀吸气，然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置，再弯曲左手手肘抬起左手，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒（手势如上图左上角小图所示），再换边重复动作。

　　小编tips：这个动作不仅能够起到按摩减肥的作用，还能拉伸身体，减缓疲劳，同时能够起到预防鼠标手等办公室疾病的作用哦。

　　7、按摩手臂外侧关节：

　　右手手肘弯曲，手掌按在左边的腹部位置，然后抬起抬起左手手臂至胸部以上位置，上手臂与下手臂呈90度，左手按在右手手臂的外侧肘关节处，然后手掌顺势向上按摩，动作持续20秒，然后换边重复动作。

　　小编tips：这一招能够有效活动手臂连接背部的关节，同时也能够减去背部的赘肉哦，对于美背有不错的效果的呢。

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