想美腿，请跟我学

对于许多女性来说，每天一进办公室，几乎就坐在椅子上不再起来，匆匆吃完工作午餐就又继续“坐”在那儿。一整天让你的身体从腰部分成两截，一截忙忙碌碌，另一截却终日无所事事。长期这样，很多女性变成了“上半身美人”：看脸蛋清爽秀气，但凸起的小腹、肥胖的大腿、大而扁的臀部却成为“败笔”。而春日渐暖，衣衫渐单，这种上下不协调的遗憾就更加令人苦恼。怎样轻松消除这些“败笔”，让下半身也美起来呢？

1.多快走，多纵跳

多抬腿多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

2.习惯性踮脚

在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

3.不跷二郎腿

不跷二郎腿，这会因此小腿浮肿，严重影响腿部线条。

4.少熬夜

睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

5.注意饮食

多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，苹果，薏仁帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

6.温水泡脚

每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

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