丰富豆类食品 快速燃烧身体脂肪
CN03女性网
2012-11-30 12:35:12
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豆类食品是非常好的减肥食品，在瘦身减肥的时候可以加入一些可以有效的抱住摄取植物纤维以及维生素，下面小编就要告诉大家哪些豆类的减肥效果是最好的，帮助您在瘦身的时候可以正确的选择适合自己的食物，下面就来看看吧。
黄豆
黄豆中所含有的优质蛋白质都不输肉类，所以号称是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白质来源。想减肥的MM，不妨将黄豆混合在正餐中，利用黄豆中含有的异黄酮及丰富的蛋白质与钙质，帮助降低体内胆固醇，及加强骨骼的生长，这对于减肥具有正面的作用。
红豆
红豆包含大量营养素，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆一起煮水喝，能减肥消肿，建议每日餐后饮用，2星期便见效果。
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