最适合肥臀MM练习的几个提臀小运动
CN03女性网
2012-10-25 12:23:49
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提臀运动二：
左腿跪在床上，右腿向外侧伸直，挺直腰身，双手垂于腰侧。利用身体的力量将身子缓慢向左侧下弯，同时左臂向上延伸，右臂向外伸展直至紧握脚踝，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，尔后双腿交替练习该运动。这个运动能使臀部肌肉得到拉伸，使其变得更加紧实，让臀部更显翘挺，以练就出性感翘臀。
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