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提臀运动二:
左腿跪在床上,右腿向外侧伸直,挺直腰身,双手垂于腰侧。利用身体的力量将身子缓慢向左侧下弯,同时左臂向上延伸,右臂向外伸展直至紧握脚踝,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,尔后双腿交替练习该运动。这个运动能使臀部肌肉得到拉伸,使其变得更加紧实,让臀部更显翘挺,以练就出性感翘臀。
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