对症下药助你赶走恼人豪华臀
CN03女性网
2012-10-30 19:56:27
女人世界 浏览()
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step3
平躺，将腿伸直，用脚踝进行夹紧瑜伽球。然后抬起双腿，直至与地面保持垂直。
step4
慢慢降低右腿至与地面呈45度角，使瑜伽球静止于右脚下面，保持3秒钟，然后还原。再降低左脚反复做这个动作来加强美体效果。
step5
平躺，将双腿伸直，脚后跟置于球上。抬起右腿，然后脚面绷直，尽自己所能向脸部靠近，到达极限后保持20秒。在做的时候，两膝盖都不要弯曲，左腿反复此动作。
常练习简单的瘦臀操能促使脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱赘肉烦恼，从而瘦出一个窈窕好身材，感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧。
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