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对症下药助你赶走恼人豪华臀

CN03女性网  2012-10-30 19:56:27  女人世界 浏览()

 

 

 

  

对症下药助你赶走恼人豪华臀
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  step3

  平躺,将腿伸直,用脚踝进行夹紧瑜伽球。然后抬起双腿,直至与地面保持垂直。

  step4

  慢慢降低右腿至与地面呈45度角,使瑜伽球静止于右脚下面,保持3秒钟,然后还原。再降低左脚反复做这个动作来加强美体效果。

  step5

  平躺,将双腿伸直,脚后跟置于球上。抬起右腿,然后脚面绷直,尽自己所能向脸部靠近,到达极限后保持20秒。在做的时候,两膝盖都不要弯曲,左腿反复此动作。

  常练习简单的瘦臀操能促使脂肪加速燃烧,让你轻松摆脱赘肉烦恼,从而瘦出一个窈窕好身材,感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧。

   【 责任编辑:caiji 】

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