导语:想要拥有性感翘臀的MM,赶快过来看看吧,小编将为你推荐轻松提臀、美臀的小妙招,让你的臀部瞬间up起来,做夏季最性感的美臀女。
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平躺抬腿
平躺在床上,双腿屈膝脚掌着地,双手微开手掌紧贴床面。利用腰部的力量将臀部向上抬起,达到极限时,缓慢将左腿向上抬举,达到极限时保持该姿势15秒,尔后缓慢将左腿恢复原状,换右腿练习该动作,尔后身体缓慢恢复原状。反复这样练习能使臀部变得紧实,使你轻松瘦臀。
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