修炼性感翘臀，几分钟就能塑臀型
CN03女性网
2012-06-10 01:18:53
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平趴夹臀
平趴在床上，双手肘撑地，支撑起上半身。臀部相向夹击，保持5秒后缓慢恢复原状，反复练习直至臀部感到酸累。这样相向夹击臀部能使臀部肌肉变得紧实，还能使臀部更显优美曲线，常这样锻炼能使成为翘臀美人。
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服 饰 减 肥
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