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爬山减肥的原理
爬山是一种有氧运动,长时间的锻炼,可以消耗大量的能量,加快体内新陈代谢,消耗多余的脂肪。爬山可以锻炼人的臀大肌和股四头肌,可以较少脂肪的合成。同时爬山需要上半身弯曲,这样可以让腰腹的脂肪得到消耗。同时爬山可以增强下肢力量,提高关节的灵活性,对于久坐不动的女生,可以减轻腿部肿胀,促进下肢静脉血液回流。常这样还能轻松练就出性感翘臀呢!
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