2招助你练就性感翘臀，好身材轻松来
CN03女性网
2012-11-09 18:40:53
女人世界 浏览()
导语：办公室的MM们需要长时间的久坐，可怎样才能让臀部远离松垮、扁平、肥大呢？MM们别着急，小编将为大家支2招，让你的臀部迅速变得翘挺，轻松练就性感曲线。
(点击图片进入下一页)
椅后舞蹈式减肥瑜伽
1.双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰背做深呼吸。
2.左手继续扶于椅背以稳住重心，两眼平视，右腿向后弯曲，以右手抓着右脚脚背。
3.吸气，右手尽量将右脚向上举并向后撑开，缓慢吐气，停留做深呼吸。
小嘱咐：
这个姿势非常优美，就像芭蕾里的姿势，胆识如果你在办公室里穿着套裙，那这个姿势还是留着回家做吧。常常练习可增强体力与耐力，使臀部变得而更加翘挺，已拥有性感翘臀，甚至能练就出平衡感。
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