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不怕久坐扁平臀,小妙招助你轻松塑翘臀

CN03女性网  2012-11-14 10:21:35  女人世界 浏览()

 

 

  

不怕久坐扁平臀,小妙招助你轻松塑翘臀
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  塑臀妙招三:

  Step 1:平躺在地面,将双腿向后伸直,双腿上抬令臀部集中用力。

  Step 2:上举不要太高,大约与身体成一直线,注意腹部要稍微收敛,以免伤及下脊椎,反复约2O次。

  注意:运动后不要立刻休息,而是给自己一段放松的时间,散散步,不能马上坐下。少吃含大量动物性脂肪的食物。

  塑臀妙招四:

  沐浴后立刻使用纤体产品,因为高温可使毛孔张开,增加保养品的吸收速度。两且要坚持每日早晚使用,才能收到良好的效果。再者,定期到沙龙接受按摩,可促进下半身淋巴循环,减轻浮肿,塑造健美的翘臀。选择薄荷、金花与甘菊之类可消除肿胀的植物精油来按摩,兼具轻盈与提神之功效,非常合适。

   【 责任编辑:caiji 】

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