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推荐6种减肥运动让你瘦出秋季性感曲线

CN03女性网　 2012-11-16 17:44:13　女人世界浏览()

推荐6种减肥运动让你瘦出秋季性感曲线
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　　跑步

　　可以这么说，跑步时最简单又最有效的有氧运动，在跑步过程中，我们要注意控制呼吸的速率，只有在跑步的过程中吸入充分的氧气，才能起到增强血液循环的功能，能有效地刺激代谢，把身体中残留下来的不需要的物质随着跑步过程中产生的汗液一起排出体外，起到美容减肥的作用。由于在跑步过程中会需要大量的能量的消耗，这时，消耗的能量大部分来自脂肪的燃烧，所以会有助于减肥健美。

　　骑自行车

　　对于很多的情侣来说，自行车可能是一项浪漫的事情，但是，对于减肥者来说，自行车就是有氧运动中的一项，在骑自行车的时候，我们运动到的地方不仅仅是我们的双腿，还有我们的身体的其他部位，比如说我们的手臂。然后，在骑自行车的过程中，由于有氧运动的关系，我们身体的新陈代谢速率也会加快，脂肪燃烧的概率也会加大，而且自行车还是一种充满情趣的运动，不断移动和变换的环境给运动者一种精神上的刺激，让人不容易感到疲劳，更轻松地达到锻炼目的，让体能得到提高。

　　【责任编辑：caiji 】