有翘翘地臀部显得MM们更加有气质
CN03女性网
2012-06-10 13:01:43
女人世界 浏览()
你曾经是否羡慕过很有气质的美女，还更加有翘翘臀部的美女呢？你想要有她们哪种效果吗？小编给你讲解一下是怎么样才能做到的。
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第一：爬楼梯不但是一种减肥运动，而且也是可以美臀的运动，让你的臀部不翘都难了。首先是身体跟台阶保持有20厘米的距离，先把右脚放在台阶上，用一定量的力度伸直腿，在身体开始抬起的那一刻，左脚要慢慢地跟地面保持一定的距离，这就可以美臀了。
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