摆脱“豪华臀”，做性感翘臀女郎
CN03女性网
2012-06-10 13:04:45
女人世界 浏览()
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提臀运动，第三招
Step 1：双腿并拢站好，腰身挺直，双手自然垂放。
Step 2：双手向上抬起，张开与肩膀成条直线，于此同时抬起左腿，向左侧踢，伸直保持垂直不动。
Step 3：尔后缓慢将腿收回，可单腿练习该动作，也可以双腿交替练习该动作。
这个动作不仅能使腿部得到充分锻炼，还能消除臀部多余脂肪，还你一个翘挺美臀。
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