摆脱“豪华臀”，做性感翘臀女郎
CN03女性网
2012-06-10 13:04:45
女人世界 浏览()
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提臀运动，第五招
Step 1：立正站好，双手叉腰，挺直腰身。
Step 2：原地进行跑步练习，当腿向后蹬的时候，将小腿向上抬到，尽量踢到臀部。反复练习该运动20分钟。
这个运动能使臀部，腿部的肌肉得到充分锻炼，让它们更显紧实与优美线条，让你原地跑就能拥有美腿与美臀。
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