6招拥有翘臀将不再是梦想
CN03女性网
2012-06-10 13:05:04
女人世界 浏览()
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平躺抬臀
平躺在床上，将双腿弯曲，大腿压在小腿上，双手自然放在身体两侧。利用腰部的力量将腿部向上抬起，与此同时双手托举腰部。当抬至极限时保持该动作15秒，缓慢恢复原动作，反复练习该运动30次。这动作能使你的臀部远离扁平，让你轻松瘦身。
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服 饰 减 肥
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